Grunden för gott sex är en ihållande och stabil erektion hos män och upphetsning av den andra halvan. Med en kränkning av erektil funktion blir sex till plåga, vilket inte ger nöje, utan bara leder till psykologiska problem.
Hälsa, inklusive sexuell hälsa, beror på många faktorer. Dåliga miljöförhållanden, kroniska prostatapatologier, överdriven alkoholkonsumtion, långvarig användning av droger är orsakerna som avsevärt försämrar erektil funktion.
Alla vet om rätt kost. Men många underskattar honom tills hälsoproblem börjar. Dåliga matvanor, mellanmål, smörgåsar, äta på natten - allt detta stör metaboliska och metaboliska processer, leder till en uppsättning extra kilo, en ökning av skadligt kolesterol i blodet.
Mot bakgrund av undernäring lider det kardiovaskulära systemet, av vilket kvaliteten och stabiliteten hos det upprättade tillståndet hos män beror. Tänk på vilka livsmedel som ökar styrkan, vad du ska äta och vad rekommenderas att vägra?
Biodlingsprodukter för erektion
Royal gelé, bi -död, naturlig honung är biodlingsprodukter som ger otvivelaktiga fördelar för den manliga kroppen. För att öka styrkan bör honung ätas varje dag. Det räcker att konsumera en tesked före frukost, du kan dricka det med vanligt vatten eller varmt te.
Royal gelé kan öka sexuell lust, har en positiv effekt på reproduktionssystemet. Det främjar vasodilatation, normaliserar blodflödet, förbättrar kvalitativa / kvantitativa egenskaper hos sperma. För behandling av en dålig stigare konsumeras ett gram tre gånger om dagen. Mottagning utförs i en månad.
Bee perga har en gynnsam effekt på manlig styrka. Det har toniska och toniska effekter, normaliserar hormonbalansen, förbättrar hjärtats och blodkärlens funktion och ökar blodflödet. För att öka styrkan, konsumera en tesked upp till två gånger om dagen. Kursmånad. För att förebygga problem i sängen rekommenderas 2 kurser per år.
Honung är en unik produkt som är full av många användbara ingredienser. Du kan äta det precis så, eller förbereda läkemedel baserade på honung:
- Ett botemedel som hjälper till att bibehålla god styrka. Mal 200 g valnötter, samma mängd pumpafrön, häll 250 ml honung. Insistera på en dag. Ät en matsked två gånger om dagen i en månad. Sådan "medicin" är inte bara välsmakande, utan också användbar.
- Honung med rött vin och aloejuice hjälper till att öka styrkan och libido hos män. Blanda 300 ml honung, en halv liter rött vin och 150 ml aloejuice. Insistera på 10 dagar. Drick 20 ml tre gånger om dagen före måltiderna.
Honung bör inte tillsättas varma drycker, eftersom värmebehandling förstör alla näringsämnen.
Kött och fisk för styrka
För att stärka styrkan måste kött ingå i kosten. Köttprodukter framstår som en källa till proteinsubstanser, hjälper till att reglera mängden testosteron. Du kan äta vilket kött som helst, nötkött, kyckling, kalkon, kaninkött är användbart. Huvudsaken är att den inte är fet.
För att upprätthålla en bra erektion rekommenderas att undvika matlagning, till exempel stekning. Kött kan kokas, bakas i ugnen, tillagas i en multicooker, airfryer, ångas och så vidare.
Köttet passar bra till örter och grönsaker. Vuxenmenyn innehåller 200 g kött per dag. Om arbetet är kopplat till fysisk aktivitet eller en man går in för sport professionellt, ökas mängden till 300-350 g. Köttprodukter för erektion kan inte ersättas av någonting.
Bland alla typer av marin fisk är följande mest användbara:
- Flundra. Innehåller många proteiner och aminosyror, förbättrar libido;
- Makrill. Det påverkar hormonnivåerna, ökar libido och sexuell aktivitet.
Det är bättre att välja havsfisk, inte flodfisk, eftersom den är rik på mineraler, aminosyror och olika vitaminer.
Skaldjur för erektil dysfunktion
Näring för erektion innebär att fisk och skaldjur ingår på menyn. De anses vara naturliga patogener. För att förbättra manlig styrka rekommenderas att äta ostron. De innehåller mycket fosfor, zink, koppar, magnesium och andra användbara komponenter.
På grund av sitt höga zinkinnehåll är ostron ett bra stöd för det reproduktiva systemets normala funktion. Det räcker med att äta 3-4 bitar om dagen. De kan konsumeras råa, men många rekommenderar ångkokning. Denna matlagningsmetod påverkar inte de medicinska egenskaperna.
Ostron förbättrar spermatogenes, påskyndar metaboliska och metaboliska processer, ökar produktionen av det manliga hormonet testosteron, vilket påverkar libido, styrka och erektion.
Kan öka räkstyrkan. Definitivt är effekten inte snabb, de kan inte orsaka en snabb erektion, men med tiden blir resultatet.
Musslor är inte mindre användbara. De ökar mängden sädesvätska, kompenserar för zinkbristen. De äts kokta eller bakade.
Andra skaldjur som är användbara för män är kräftor, stingray och hajkött, krabbor, bläckfisk.
Andra produkter för manlig styrka
Kålrot innehåller många näringsämnen och aminosyror. Det rekommenderas att äta färskt 2-3 gånger i veckan. Du kan göra en näringsrik sallad med en grönsak: riv kålrot, krydda med citronsaft och olivolja, salt efter smak. Kontraindikationer: ulcerativa och erosiva lesioner i mag -tarmkanalen.
Kamels ryckiga mage är ett botemedel som kan orsaka en nästan omedelbar erektion. En sådan produkt har många fördelar: effekten känns av en liten mängd - bokstavligen från två gram. Med användning av löpe ökar varaktigheten av samlag, ökningen ökar. Det enda negativa är att produkten är svår att hitta och köpa.
Vaktelägg är en nödvändig produkt i mäns kost. Det är bättre att äta råa ägg för styrka. De innehåller mycket fosfor och aminosyror, B -vitaminer, retinol, tokoferol, vitamin D.
Produkter för att förbättra erektion:
- Bananer. Öka libido.
- Bitter choklad. Normaliserar blodflödet (kakao minst 70%).
- Vattenmelon. Expanderar blodkärl, är ett profylaktiskt medel mot problem med urogenitalsystemet.
- Avokado. Reglerar hormonbalansen, innehåller mycket folsyra - det ökar sexlusten.
- Granat. Stärker blodflödet till penis, verkar som ett förebyggande av prostatit.
- Pumpafrön. De är rikliga i zink, har en positiv effekt på reproduktionssystemet.
- Datum. Öka samlagets varaktighet.
- Selleri juice. Förbättrar blodcirkulationen, förhindrar utvecklingen av prostatit.
- Koumiss. Stärker immunstatusen, ökar fertiliteten, förbättrar kvaliteten på sperma.
- Fikon. Du kan äta flera bitar före samlag.
Med dålig styrka i ung ålder måste du äta gröna: selleri, persilja, dill, spenat, sallad, basilika.
Män rekommenderas också att regelbundet äta grönsaker, de mest användbara är vitlök, lök, morötter, tomater.
Skadliga produkter
Tilldela livsmedelsprodukter som kan minska styrkan. De bör ätas mindre eller helt uteslutas från kosten.
Bakning och bageriprodukter är skadliga för män, eftersom de innehåller strösocker, jäst och andra komponenter som påverkar testosteronnivåerna negativt.
Det är också skadligt att äta mat som innehåller mycket kolesterol - smör, margarin, äggulor, leverpostej, ost med en hög andel fett. Sådan mat leder till en ökning av plasmakoncentrationen av skadligt kolesterol i blodet, vilket negativt påverkar blodcirkulationen och följaktligen kvaliteten på en erektion.
Livsmedel som innehåller transfetter - hamburgare, pizza, pommes frites och annan snabbmat - kan framkalla hormonstörningar.
Män är också förbjudna att regelbundet äta rökt kött. Rökt mat hämmar produktionen av testosteron och innehåller flytande rök, vilket påverkar testiklarnas funktion negativt.
Alkohol är mycket skadligt, särskilt öl. Överdriven konsumtion av öl leder till hormonstörningar, eftersom syntesen av det manliga hormonet undertrycks. Öl innehåller mycket fytoöstrogener - naturliga analoger av kvinnliga könshormoner.
Begränsa konsumtionen av följande livsmedel:
- Energi;
- Kolsyrade drycker;
- Ketchup, majonnäs och andra såser;
- Kaffe;
- Sötsaker;
- Pasta.
Människokroppen kan jämföras med en maskin, och mat är som bränsle. Prestanda beror på kvaliteten och kvantiteten på det producerade bränslet.
Med andra ord, en bra erektion, hög styrka och fullvärdigt arbete av alla organ / system beror just på de produkter som en man konsumerar. Därför är grunden för mäns hälsa en balanserad och rationell kost.